12 jan 2022

Wat doet twee liter water per dag met je lichaam?

Elke dag voldoende water drinken (twee liter) zorgt voor:

  • een correcte werking van de nieren die de afvalstoffen moeten verwijderen;

  • een goede hydratatie van de hersenen, voor een beter denk- en concentratievermogen;
  • een betere bloeddoorstroming die het vervoer van zuurstof en voedingsstoffen naar de verschillende organen bevordert;
  • een beter gehydrateerde, elastische en dus jongere huid;
  • beter gesmeerde en dus soepelere gewrichten en ligamenten, wat het risico op letsels verlaagt;
  • de regeling van je lichaamstemperatuur bij elke situatie, vooral wanneer je lichaam bij het sporten gaat zweten om af te koelen;
  • een goede spijsvertering voor een vlotte stoelgang en voldoende hydratatie van de dikke darm, om constipatie te voorkomen;
  • een correcte hydratatie voor het hele lichaam, wat uitdroging en bijgevolg vermoeidheid, hoofdpijn en concentratieverlies voorkomt.
  • de juiste hydratatie bij het sporten. Water is veel beter dan isotone drankjes en biedt de meest complete hydratatie na het sporten.

Voor een vlotte spijsvertering wordt er aanbevolen bij elke maaltijd één tot twee glazen water te drinken.

Velen geloven nog dat je van water drinken tijdens het eten aankomt, maar dat is een fabel. Water bevat nul calorieën en je kan er dus niet van verdikken, of je het nu drinkt voor, tijdens of na de maaltijd.

Wel is het zo dat te veel water drinken bij het eten, maar dan spreken we over liters, de maagsappen meer verdunt. Dat vertraagt dan de spijsvertering en kan leiden tot indigestie, vooral bij wie vaker spijsverteringsproblemen heeft.

 

Wil je afvallen of gewoon gezond en evenwichtig eten? Kies dan voor water bij je maaltijd, een goede gewoonte om evenwichtiger te eten. Zo vermijd je gesuikerde dranken en bevorder je de hydratatie.

 

DKV, partner van jouw gezondheid

Onze missie is om je verzekeringsoplossingen aan te bieden die je beschermen en je gemoedsrust geven, zodat je voluit van het leven kunt genieten. Dat is de betekenis die wij aan preventie geven: voor jezelf zorgen betekent je gezondheid zo lang en optimaal mogelijk behouden. Wat je behoeften ook zijn, er is steeds een DKV-formule op jouw maat.